Hubneme -> Co frčí?

12. března 2011 v 0:33 |  Dieta

Spinning

  • klasika mezi sporty. Kdo chce zhubnout, měl by upravit trénink. Chce to nižší tempo, ale déle šlapat.Tuky se začínají spalovat zhruba po půl hodině. Kdo šlape jeko o život, má lepší fyzičku, aler kila neshodí.

Badminton
Bývá často rychlejší než tennis. Narozdíl od něj si však zahrají i začátečníci - mají také větší šanci rychle se zlepšovat.
  • Nordic walking

  • Skvělý sport. Navíc se dostanete do přírody. Svižná chůze s hůlkami, které připomínají pohyb na běžkách,zlepšuje koordinaci, zapojuje 90% svalů v těle a spaluje až o 46% více energie než běžná chůze.Další výhodou je, že odlehčuje kolenům a jiným nosným kloubům.

Aerobik a aqua aerobik

  • S dobrým lektorem jde hubnout poměrně snadno. Pokud vás trápí výrazná nadváhe, je lepší zvolit cvičení ve vodě - aqua aerobik nebo aqua fitness, které jsou šetrnější ke kloubům.Příznivci zumby ale tvrdí, že aerobik je příliš monotonní, každý hold rád své ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama