Březen 2011

5 potravin pro krásné vlasy

19. března 2011 v 12:36 Vlasy
Zelená pro vaše vlasy
Zařaď do vašeho jídelníčku tmavě zelenou zeleninu. Tento rozpoznávací znak ti v obchodě osvěží paměť. Patří sem zelené fazolky, listový špenát a brokolice. Tmavě zelená zelenina je skvělým zdrojem vitamínů A a C, které jsou důležité pro vytváření přirozeného vlasového kondicionéru (kožního mazu). Dále obsahují prospěšné železo a kalcium.
Jez luštěniny a vlasy porostou jako z vody
Luštěniny svým složením podporují vlasový růst, zaručuje to bohatá kombinace proteinů, železa, zinku a biotinu, jehož nedostatek má často na svědomí lámavost vlasů.
Mrkev zvýší leskMrkvičku zařaď do svých jídel, hned budou vypadat více lákavě. Jak ale pomůžou tvým vlasům? Mrkvička je skvělá pro pleť, zdravá pro pokožku hlavy i pro naše kadeře, dodá jim lesku a rozzáří jejich přirozenou barvu. Dušenou mrkvi si můžete dopřát namísto přílohy, nebo čerstvou mrkev "chroupat" v salátu.

Vajíčka na všechny způsoby
Vajíčka náš organismus zásobují biotinem a vitamínem B 12 a především bílkovinami. Ať dáte přednost míchaným vajíčkům, volskému oku nebo vajíčku na tvrdo. Vajíčka byste neměla vynechat ve své "vlasové dietě".
Tři oříšky pro silné vlasy
Toužíš po pevných a silných vlasech. Zvyš jejich vitalitu zobáním oříšků! Para ořechy jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů selenu a důležitých minerálů, které vyživují vlasovou pokožku.
Vlašské ořechy obsahují alfa-linolenové a omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují celkový stav tvých vlasů. Zároveň jim nechybí zinek, který zabraňuje jejich předčasnému padání. Zinek najdete i v kešu, pekanových oříšcích a mandlí. Oříšky by rozhodně ve vaší "vlasové kúře" neměly chybět.

Me =D

14. března 2011 v 22:24 Co se jinam nevešlo =D
Tak jo =D Dostala jsem vynadáno, že když tady "dělám chytrou" a radím s make upem a módou, mohla bych se taky ukázat... No nadšená z toho nejsem, ale přežiju to ;) Takže napřad něco o mě: ráda fotím, tancuju, čtu a kreslím.Moje oblíbené knihy jsou např. Zavržený, Angelologie, Za soumraku a TO. Miluju zvířata (psi u mě vedou ;) a jsem...no tvrdohlavá jak mezek =D. Moje nejoblíbenější barva je černá - tu opravdu nevynechám v žádným outfitu. Poslouchám (teď pozóóór - to by jste asi nečekali XD ) gothic a symphonic metal a jsem nadšená faninka Tarji Turunen. Lidi říkají, že jsem....střelená =D. Opravdu mám nadpřirozenej talent na vymýšlení blbostí a taky, bohužel, někdy dřív mluvím než myslím. Tak... víc vědět nemusíte =D =P
............................ ne! tak to foto sem v žádným případě nedám =D smůla =D =P


Hubneme -> Co frčí?

12. března 2011 v 0:33 Dieta

Spinning

  • klasika mezi sporty. Kdo chce zhubnout, měl by upravit trénink. Chce to nižší tempo, ale déle šlapat.Tuky se začínají spalovat zhruba po půl hodině. Kdo šlape jeko o život, má lepší fyzičku, aler kila neshodí.

Badminton
Bývá často rychlejší než tennis. Narozdíl od něj si však zahrají i začátečníci - mají také větší šanci rychle se zlepšovat.
  • Nordic walking

  • Skvělý sport. Navíc se dostanete do přírody. Svižná chůze s hůlkami, které připomínají pohyb na běžkách,zlepšuje koordinaci, zapojuje 90% svalů v těle a spaluje až o 46% více energie než běžná chůze.Další výhodou je, že odlehčuje kolenům a jiným nosným kloubům.

Aerobik a aqua aerobik

  • S dobrým lektorem jde hubnout poměrně snadno. Pokud vás trápí výrazná nadváhe, je lepší zvolit cvičení ve vodě - aqua aerobik nebo aqua fitness, které jsou šetrnější ke kloubům.Příznivci zumby ale tvrdí, že aerobik je příliš monotonní, každý hold rád své ;)

Bez čeho se dieta vážně neobejde

4. března 2011 v 0:36 Dieta
Rajčátka a rudé pomeranče
Zelenina by se měla stát součástí vašeho menu nejen tehdy, když se snažíte odbourat pár kilo. Zapamatujte si, že červené potraviny, ať to jsou papriky, rajčata nebo krvavé pomeranče obsahují velké množství antioxidantu betakarotenu - vaši pokožku udržují svěží a starým buňkám dají červenou kartu. Hladší pleť budete mít i se špenátem nebo mrkví (v letních měsících vám navíc udrží delší opálení).
Ryby, ryby, rak, rak…

No, s těmi raky to bude složitější, ale ryb si můžete dopřát hojné množství. Takový losos, pstruh nebo i sardinky jsou při dietě nezbytné. Makrela je tučnější, ale když ji nebudete pojídat každý den, nebude to určitě na škodu. Ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, a ty zlepšují krevní oběh a také zpomalují tvorbu vrásek.
Mléko a mléčné výrobky
Jsou téměř nutností. Obsahují vápník, a jestli chcete mít hezké zdravé zoubky, mělabyste každý den nějaký ten mléčný výrobek zkonzumovat. Díky jim budete také více odolná k nemoci dásní.


Ovoce a zelenina
Konečně si budete moct dopřát zdravé ovoce, které nebude vyhnané chemikáliemi - jahody už budou za chvíli k mání nejen v obchodech, ale také na vašich zahrádkách. Ovoce obsahuje velké množství vitamínu C (i když…, za zmínku možná stojí uvést, že taková červená paprika má mnohem více céčka než pomeranč). Díky nim bude vaše pokožka pružná a hladší. Váš jídelníček by měl být doplněn také o obiloviny, semínka a libové maso. Tělo nadopujete potřebným množstvím zinku a železa. Zinek má protizánětlivé účinky a zklidní vaši pleť zvláště tehdy, je-li náchylná k akné. To, že se vám začnou na nehtech tvořit bílé flíčky nebo se začnou lámat, je známkou toho, že vám zinek chybí.

Fashion fake!

4. března 2011 v 0:18 Móda
Vážení a milí čtenáři módního blogu! O toto jsem se musela podělit, protože, to co kolem sebe vidím v posledních dnech je opravdu děs a hrůza! Lidi se přestali dívat do zrcadla!
Špatné oblečení je základem neúspěchu!
Nezáleží na tom, kolik máte peněz, nebo kam chodíte nakupovat! Ale co nakupujete. I z toho nejlevnějšího obchodu se dá vykouzlit dobrý model. Nebo je tu jiná možnost, našetřit si, a pak jít nakupovat a neutrácet za každou cenu! V dnešní společnosti si každý připadá, že pokud nenakupuje, není in. Opak je pravdou, ten kdo nakupuje stylem: "Jdu a koupím", tak to je ten základ neúspěchu. K nakupování patří přemýšlení. Nejdříve si promyslím, co mám doma v šatníku, jak to mohu zkombinovat, jaké to má barvy apod. A až potom jdu nakupovat.


Čím mladší tím větší hrůza!
Neberte to osobně, jistě existují výjimky, které ovšem potvrzují pravidlo. Dnešní "teens" se opravdu oblékat neumějí. Ale v podstatě to asi není ani jejich chyba, je to módní vlna hrůzy, která s sebou přináší "trendy" věci, které prostě musíte mít, jinak nezapadnete. Mluvím o případech jako je "Hello Kitty" nebo "Hannah Montana". Čeho je moc, toho je příliš. Takže neříkám, že NE! Ale všeho s mírou. Rozhodně jinak bude vypadat slečna, která si obleče šedivou mikinu s Hello Kitty z kamínků, než ta, která si obleče růžový obleček komplet celý Hannah Montana.
A co, že mě to tak rozhořčilo?
Tak pojďme si to představit. Zhruba 16ti letá slečna, která si vykračuje jako primadona po nákupním středisku. Slyším klapat podpatky, tak se otočím. Ještě, že jsem je sama neměla, jinak bych sebou asi sekla. Začněme odspoda. Šedé boty na podpatku, kotníkové. Ještě v pořádku. Jeany, ovšem příliš široké a ve spojení s botami nevyhovující. Kostkovaná košile červeno-modrá. Ve výsledku, by to mohlo působit celkem fajn, dokud nepřišla černá vesta, tak strašně upnutá až to oči svádělo, kam nemělo! Vrcholem všeho byla khaki kabelka olemovaná zlatou!!! No řekněte sami, tohle fakt ne! Pozor na to v čem se jdete reprezentovat, prezentujete sebe!!!
Přeji úspěšný výběr kousků z šatníku ;) =D
- tohle jsem prostě MUSELA poslat dál =D

Líčení podle znamení

3. března 2011 v 23:34 Líčení a kosmetika
Beran
Ke tvému neohroženému sebevědomí a očím plným hrdosti a ráznosti se hodí výrazné líčení v živých barvách. Ohnivě nebo krvavě červená rtěnka by měla být základem tvého make-upu. Vyvaruj se perleťově růžovým, nebo jinak nevýrazným barvám rtěnek. Důraz v líčení klaď vždy na rtěnku a oči si můžeš líčit méně výrazně. Úplně postačí kvalitní prodlužující řasenka. K tvému životnímu stylu patří neustálý pobyt na sluníčku, a proto nikdy nezapomeň na pleťové krémy s UV faktorem.

Blíženci
Tvůj bystrý um a vrozenou zvědavost podtrhnou nejlépe modré až šedomodré odstíny očního make-up. Ke tvým milovaným lehkým šatům z jemných látek se hodí i další pastelové barvy. Tvář si vždy dokonale vyhlaď podkladovým make-upem a proměň ji v samet pomocí lehkého pudru. Na rtěnku zapomeň a nahraď ji leskem s jemným narůžovělým tónováním. Světlá pleť dokonale ladí s tvým srdcem. I když objednáváš kosmetické přípravky z levných katalogů, umíš je pak používat s kouzelnou sílou čarodějky.

Býk
Vždy si umíš vybrat to nejlepší. A stejně tak je tomu, i když se líčíš. Eleganci vykouzlíš bez nejmenší námahy. Patří k tobě všechny odstíny hnědého make-upu, barva terakoty, korálů a světle zelená. Čím přírodněji bude tvůj make-up vypadat, tím více splyneš s přírodou, abys nakonec vytryskla ve své plné kráse. Přirozená krása, která z tebe vyzařuje, si žádá tmavší odstíny podkladového make-upu a pudru. Rtěnka v cihlové barvě nakonec dotvoří tvůj celkový přírodní vzhled.

Kozoroh
Tvé korektní a klidné vystupování může mnohým připadat jako puritánství, ale to jen nesprávně hodnotí tvoji tradiční eleganci a noblesu. K tvé oblibě jednobarevných materiálů nebo černobílých variací se hodí výrazná černá linka kolem očí. Nejlépe je zvýrazníš tekutou linkou. Rty dostanou šmrnc pomocí tmavší rtěnky, ne však v příliš vyzývavé barvě. Zvýrazni si lícní kosti tmavším make-upem a celé to nalíčené dílo nech vyniknout pomocí krátkého účesu nebo sepnutých vlasů.

Lev
Impozantnost tvé povahy vyniká v lesku zlatistého make-upu. I tak netradiční barvy, jakými jsou zlatá nebo oranžová mohou dotvářet tvůj oční make-up. A sluší ti také další výrazné barvy líčení - zářivě modrá i tyrkysová. Tvůj make-up musí být královský - plný třpytek a velkých zářících nalíčených ploch. Ve tvém make-upu může dominovat také bílá. Rtěnka ti nejvíce sluší v oranžových odstínech, spíše výrazná, než nenápadná pastelová. Samozřejmostí musí být výsledný lesklý efekt celého nalíčení.

Panna
Tvoje přirozenost, skromnost a nevinný vzhled jsou jako stvořené pro "nahé líčení". Tak dokonalé, že jej tvé okolí ani nepostřehne. Přesto nic nevynecháš a každé místečko tvého obličeje musí projít důkladnou péčí. Můžeš si dovolit také bílé stíny a bílé oční tužky, doplněné dokonale aplikovanou řasenkou. Rty by se ti měly lesknout něžně růžovou perletí nebo mít přirozený odstín zvýrazněný leskem. Nezapomínej na péči o svoje ruce. Pravidelně je ošetřuj krémem a perfektní budeš s francouzskou manikúrou.

Rak
Jsi osobnost s pestrou, ale uzavřenou duší. Stejně tak působí světlounké pastelové barvy make-upu, které jsou pro tebe tím nejvhodnějším. Neboj se pastelové fialové nebo růžové a nauč se je kouzelně kombinovat se stříbřitým leskem. Dokonalý make-up ti dodá sebevědomí a úspěch se pak dostaví, i když jsi ho už nečekala. A když se budeš chtít opět schovat do své ulitky, stačí se odlíčit, nebo se schovat před světem za velké brýle.

Ryby
Oddaná a něžná osobnost s čistým a upřímným pohledem potřebuje stejně tak čisté a jasné barvy make-upu. Tím pravým budou oční stíny v tmavších a výraznějších pastelech. Růžová, světle fialová, tyrkysová nebo zelená barva řas vyniknou na tvé make-upem dokonale vyhlazené a barevně jednolité pleti. Tvoje rty za tebe promlouvají, i když zrovna mlčíš. Proto je obleč do výrazných cyklámenových odstínů. Avšak nenech je mluvit moc hlasitě za použití lesků. Rty ponech sametově matné, hebké a tajemné.

Střelec
Tvůj kosmopolitní pohled na svět je naprosto jasný a přímočarý. Sebevědomě na sebe můžeš dát ty nejzářivější barvy make-up. Zářivě červenou a rubínovou barvu rtěnky dokonale dotvoří královsky modrá barva očních linek a řasenky. Exotičnost pak ještě více podtrhnou zářivé barvy tvých očních stínů. Jsi jiná, nedbající na konvence, směle odoláváš i pořád se měnícím módním trendům, přitom si výrazná, ne však vulgárně křiklavá. Nedbáš ani na přicházející módní trend bílé pokožky, a když to nejde na sluníčku, tak chytáš bronz v soláriu nebo pomocí samoopalovacího krému.

Štír
Jsi tajemnou a mystickou osobností, ze které vyzařuje temná síla. Svůj omamující, pronikavý a hypnotický pohled dosáhneš pomocí kontrastů a tmavých barev. Výrazné černé oční linky a objem přidávající řasenka nejlépe kontrastují s očními stíny v zářivých barvách - modré nebo v načervenalých odstínech. Překvapivě výraznou je také kombinace s tmavozelenými nebo tmavomodrými očními stíny. Rtěnka by měla být provokativně výrazná, s tmavším zdůrazněním kontur.

Váhy
Tvoji křehkost lze srovnat s balerínou, tvoji elegantnost s labutí a tvůj půvab s jinovatkou. Světlomodrá, šedomodrá, modrozelená - všechny mrazivé odstíny barev s tebou splynou v jeden dokonalý celek. Kontury očí rovněž zdůrazni ve studených barvách, vyhni se černým linkám i černé řasence. Na tvé rty patří lesk nebo perleťově růžová rtěnka, která jakoby v sobě obsahovala krystalky chladivého ledu. A přestože neustále sleduješ, co se děje na "jevišti módy", příliš s make-upem neexperimentuj - mít vlastní styl je více než se nechat unášet vichrem módních trendů.

Vodnář
Nezávislá a přirozená, často provokativní a výstřední - taková jsi v módě, při výběru účesu i v líčení. Ledově modré barvy, světlozelené nebo kovově stříbřité barvy očních stínů, doplní perleťová rtěnka a pleť zesvětlujícím make-upu. Nebráníš se novým trendům a máš talent je vždy přizpůsobit svým potřebám. Jsi rozený estét, který se cítí nahý, pokud si ráno nepřelakuje nehty nebo neudělá hloubkové čištění pletí. Dobře pečuj o pokožku svého krku, protože na něm budeš celý život nosit svoji pyšně vztyčenou hlavu.

Oči přitahují pozornost. Umíš je líčit?

2. března 2011 v 23:20 Líčení a kosmetika



Správně zvolenou technikou líčení i barvami můžete svým očím dodat sexy pohled.
Oči a rty jsou to první, čeho si lidé na tvářích všímají. Proto jim při líčení věnujte zvláštní pozornost. Velmi snadno byste mohla jejich přednosti potlačit a to by byla škoda. Pokud se naučíte pár šikovných tahů a triků, přidáte tak svému vzhledu velmi snadno na atraktivitě.

Důležitá je také úprava obočí. Příliš ho nevytrhávejte, mělo by vypadat přirozeně. Odstraňte pouze chloupky rostoucí mimo linii obočí. Tu zjistíte tak, že přiložíte tužku vedle nosu, aby byl jeden konec těsně u nosní dírky a druhý konec procházel kolem vnějšího koutku oka. Kam vám tužka ukazuje, tam by mělo obočí končit. Kde má začínat zjistíte, když nasměrujete tužku k vnitřnímu koutku oka.
Stíny vybírejte nejlépe podle své barevné typologie. Pamatujte také na to, že třpytivé a mastné stíny zvýrazňují vrásky tím, že se v nich usazují.

Jak nanášet stíny

1. Stín nanesete na celé víčko a rozetřete jej do ztracena. Ke zvětšení očí použijte světlou barvu. Pokud chcete oči zmenšit, použijte tmavší odstín.

2. Aplikací středně světlého tónu na rozhraní pohyblivého víčka dodáte očím hloubku. Štětečkem obkreslete rozhraní mezi pevným a pohyblivým víčkem, můžete i mírně přetáhnout do vrchu.

3. Štětečkem na stíny si namalujte linku podél řas pod spodními i pod horními víčky. Oči se tím zvýrazní a řasy budou vypadat hustší.

Oční linky

Očními linkami můžete oko zvýraznit nebo upravit jeho tvar. Linka by měla být jemná a vedená co nejblíže řasám. Tekuté linky mohou obličeji propůjčit tvrdší vzhled, ale pokud se nanesou s mírou vypadají sexy.

Linky můžete vytvořit i měkkou tužkou na oči nebo pomocí očního stínu. Velmi dobře vypadá oční stín nanesený na spodní víčko těsně pod řasy. Oční linka také vypadá lépe, pokud splývá s řasami i se stínem.

Líčení rtů

Žádná rtěnka na vás nebude vypadat pěkně, pokud máte rozpraskané rty. Protože rty mají málo mazových žlázek, je dobré je pravidelně zvlhčovat balzámem na rty a chránit je před UV zářením.
Pro nanášení rtěnky můžete využít štětečku. Díky němu rtěnku totiž nanesete až do koutků rtů aniž byste ji rozmazala.

Konturovací tužkou obkreslete linii vašich rtů, a poté je stejnou tužkou vybarvěte. Docílíte tak lepšího vzhledu a po jídle vám nezůstane jen obrys rtů provedený tužkou.

Aby vám rtěnka vydržela na rtech co nejdéle, naneste konturovací tužku, rtěnku a přebytek barvy otiskněte do papírového kapesníčku. Nakonec rty zlehka přepudrujte sypkým pudrem.

Co byste měla vědět:
- zvlhčovací rtěnky rty opticky zvětšují
- matné rtěnky vydrží déle než lesklé
- tmavší odstín rtěnky způsobí, že rty vypadají menší
- barva rtěnky vždy vypadá jinak na rtech než v tyčince, tón vašich rtů a chemická reakce vždy ovlivní konečný vzhled
ZDROJ:www.doma.nova.cz

Vrstvení je pořád in ;)

2. března 2011 v 14:15 Móda
Je dobré mít v šatníku pár kousků na jednoduché kombinování nebo vrstvení....
Např.bílý rolák s krátkým rukávem,tílka barevná a jedno bílé...
Roláček se zeleným tílkem který můžte doplnit třeba korálema,výraznou čelenkou nebo retro ofinou.
Taky je supr nějaká džínová vestička,sáčko,džínovina je taky trendy...
Hodí se taky právě ty výrazné čelenky a velké růže či mašle do vlasů...
Vrstvení je stále in a dá se vrstvit skoro cokoliv,takto zkuste a budte cool....